nie wiem

Jeśli robię w DNT aeroby od rana po wstaniu a po nich brzuch, to co najlepszym rozwiązaniem będzie, przed bieganiem zeby trening na brzuch był efektywny? Wiem, ze pewnie powiecie WPC, ale zalezy mi na braniu BCAA (wzmaganie wytrzymałości), a chyba nie warto obu na raz. Polećcie co najlepiej

Przeglądam forum i nie widzę w dietach stosowania ziemniaków. W Polsce z doświadczenia wiem, że do obiadu pożera się głównie właśnie kartofelki. Dlaczego powinny one być jak mniemam wyeliminowane? Cóż w nich złego?

Witam Wg dziennika Vitalmaxa moje zapotrzebowanie kaloryczne przy redukcji to 2600 kcal . Ułożyłem sobie dietkę . Niestety wyszło mi ok. 2000 kcal. Czy jest to za mało? Chcę konkretnie zredukować tkankę tłuszczową i zyskać troszkę suchej masy. Wiem, że nie robi się dwóch rzeczy jednocześnie, ale mam nadzieję, że coś mi wyjdzie. Proszę o [...]

1. co jest lepszym rozwiązaniem na poranny posiłek jeżeli chodzi o węglowodany chleb razowy czy płatki owsiane??? 2. wiem ze w około treningowych nie powinno się pić oliwy z oliwek, bo spowalnia to wchłanianie białka, ale chciałbym się dowiedzieć co zachodzi w naszym organizmie jeżeli zjemy posiłek przed/po treningowy wraz z oliwą.? jakie są tego [...]

Wiem że to nie jest low carb ale pytałeś czy moze wolniej iść na małej ilośći węglowodanów a takie coś możemy zauważyć na low carb :)

Proszę o ewentualne spostrzeżenia dotyczące mojego przyszłego planu żywieniowego. śniadanie ( 5.10 ) : - płatki owsiane 100g - otręby pszenne 20g - rodzynki suszone 20g - odżywka białkowa 30g - owoc Gainer 8:00 drugie śniadanie ( 10.00 ) - chleb graham 200g - szynka chuda 100g - warzywa do kanapki Gainer 12:00 obiad ( 14.40 ) - ryż paraboliczny [...]

Ciemne jednak rowniez jest z maki pszennej, czy to jest kwestia typu maki pszennej? Oczyszczone w jakim sensie? Z tego co wiem to ciemne pieczywo jest sztucznie barwione na ciemna barwe, ale nie jestem pewny.

Tuna z puszki zawiera metylortęć był temat już na sfd. Poczytaj i wybieraj tune z firm ktore najlepiej wypadły w testach. Moje pytanie - wiem że nie ten dział ale tu najszybciej są odp. więc Stero(X)PACK S-14 zawiera 166 mikrogramów wit. D taka ilość jest szkodliwa na tętnice, nerki jak można codziennie jeść po 3tys %??? proszę o wytłumaczenie [...]

Korwa brzuch mi tak zgazowalo że masakra i co najgorsze nawet pula nie dam rady wypuścić%-)bebech 2x większy niż normalnie i boli zayebiscie a tu jeszcze 4h roboty Na klopa i siedz az ruszy, przej**ane uczucie wiem:-(

pornosie nie po nosie bo ze po nosie tutaj kazdy daje to wiem %-)

Nawet na pewno i nie pytaj skąd wiem ;]

Wiem że pisda jestem nie musicie mówić%-)

z doświadczenia wiem, że nie powinno sie uszczelniać tak tattoo. Powinien dostawać powietrza do gojenia, ale to juz każdy podchodzi do tego inaczej

wiem, to jest straszne. jakieś sposoby rozmnażania się polipów, rozróżnianie gatunków roślin, momentami jakaś masakra. aale jakbym zaczęła od czlowieka to bym nigdy nie zajrzała do roślin%-)

też słyszałam o tych arabach pijących gorącą herbatę z małych filiżanek, ale nie pamiętam dlaczego :) Wiem za to, że lody w lato kończą się zazwyczaj bólem gardła ;P

ja nie z krakowskigo a wiem co to warząchew, chyba sie kiedys tak mowilo czyzbym byla taka stara, ze to moge pamietac??? :D Zmieniony przez - markoto w dniu 2014-05-28 16:45:11

Wiem, ale co chwilę któraś się przejmuje, że nie jest w formie.

z tego co wiem to minimum 6 moderatorów będzie miało ze sobą auta, wiec podwieźć/odwieść którąkolwiek Was nie będzie problemu ( dworzec/hotel/targi/itp) Zmieniony przez - Bull w dniu 2014-05-28 21:46:26

Mi się tam do redukcji jakoś strasznie nie spieszy %-). Zresztą ja wiem, czy redukcyjne? Na miesiąc więcej kasy na takiego w więzieniu idzie niż większość w tym kraju zarabia ;-). No nic, idę jeszcze pobuszować co tam nowego u dziewczyn, a potem lecę zrobić trening. Prawie cały tydzień jestem w domu między wyjazdami to korzystam i lecę zgodnie z [...]

Kto tu jedzie do Opola, bo ja się nawet nie spakowałam i nei wiem co wziąć. :-(